1. sbnews2016@gmail.com : সবুজ বাংলা নিউজ : সবুজ বাংলা নিউজ
  2. support@wordpress.org : Support :
  3. uttam.birganj14@gmail.com : বার্তা বিভাগ : বার্তা বিভাগ
  4. info@wordpress.org : __ : __
সোমবার, ২৬ সেপ্টেম্বর ২০২২, ১১:২৩ পূর্বাহ্ন
শিরোনাম :
দিনাজপুর এপি ওয়ার্ল্ড ভিশন-বাংলাদেশের আয়োজনে হতদরিদ্র পরিবারের সফলতার গল্প, বার্ষিক প্রতিফলন ও মূল্যায়ন বিষয়ক কর্মশালা বীরগঞ্জের ৮নং ভোগনগর ইউনিয়ন সামাজিক সম্প্রীতি কমিটির সভা বীরগঞ্জে পল্লীতে ভেষজ চিকিৎসার নামে চলছে প্রতারণা, চলছে জ্বিনের বাদশার ভেলকিবাজী বীরগঞ্জে পল্লীতে ভেষজ চিকিৎসার নামে চলছে প্রতারণা, চলছে জ্বিনের বাদশার ভেলকিবাজী আন্তর্জাতিক নদী দিবসে বীরগঞ্জে মানববন্ধন ও আলোচনা সভা দুর্গা পুজা উদযাপন উপলক্ষে মতবিনিময় সভায় পুলিশ সুপার সাম্প্রদায়িক সম্প্রীতি রক্ষায় পুজা আনুষ্ঠানে বাধা সৃষ্টিকারী যেই হোক না ছাড় দেয়া হবে না আমরা ধার্মিক হতে চাই, কিন্তু ধর্মান্ধ যেন না হই -মনোরঞ্জন শীল গোপাল এমপি বীরগঞ্জে মিনা দিবস পালিত নীলফামারীর ডোমারে যুবকের ঝুলন্ত মরদেহ উদ্ধার বীরগঞ্জে নতুন আঙ্গিকে চলছে চিলকুড়া গোরস্থান উন্নয়নের কাজ বীরগঞ্জ প্রবীণ আ.লীগ নেতা আবুল কালাম এর নামাজের জনাজা অনুষ্ঠিত সকল ধর্মের রাষ্ট্রীয় নিরাপত্তা বিধানে আওয়ামী লীগ প্রতিজ্ঞাবদ্ধ -মনোরঞ্জন শীল গোপাল এমপি ‌ডিমলা উপজেলা প্রাথমিক শিক্ষা কর্মকর্তা নুর মোহাম্মদ নামে অপপ্রচার সোনালী এজেন্ট ব্যাংকিং গোলাপগঞ্জ বাজার, আউটলেট এর শুভ উদ্বোধন অযোগ্য নেতৃত্বই বিএনপিকে অযোগ্য রাজনৈতিক দলে পরিণত করেছে -মনোরঞ্জন শীল গোপাল এমপি

বর্ষাকালে যেভাবে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা অক্ষুণ্ণ রাখবেন

বার্তা ডেক্স
  • প্রকাশের সময়: শনিবার, ৮ আগস্ট, ২০২০
  • ১২৬ জন দেখেছেন

প্রাণঘাতী করোনা ভাইরাসের কারণে সৃষ্ট পরিস্থিতির মাঝে চলছে ঋতু বদলের মৌসুম। তীব্র গরমের মাঝেও থেমে থেমে বৃষ্টি জানান দিচ্ছে বর্ষার আগমনের। ঋতু বদলের এই সময়ে বদলে যায় সুস্থ-অসুস্থতার ধরণও।

nift

বর্ষাকালে সাধারণ পেটের সমস্যা তুলনামূলক বেশি দেখা দেয়। কারণ এই ঋতুতে ব্যাকটেরিয়াজনিত ইনফেকশনের সমস্যা বেড়ে যায়। ফলে বর্ষাকালে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে অক্ষুণ্ণ রাখতে বাড়তি নজর রাখা প্রয়োজন। এ ক্ষেত্রে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা অক্ষুণ্ণ রাখতে করণীয়-

প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন-সি যুক্ত খাবার খেতে হবে

বিভিন্ন ধরণের সাইট্রাস ঘরানার ফলের (লেবু, কমলালেবু, গ্রেপফ্রুট) পাশাপাশি ক্যাপসিকাম, টমেটোর মত সহজলভ্য ও উপকারী প্রাকৃতিক খাদ্য উপাদান বেছে নিতে হবে বেশি পরিমাণে।

পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পান করতে হবে

সকল ঋতুতেই পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পানের অভ্যাস গড়ে তুলতে হবে। শরীরে পানিশূন্যতার ফলে বিভিন্ন ধরণের শারীরিক অসুস্থতা দেখা দেয় এবং লক্ষণীয় মাত্রায় কমে যায় রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা। যেহেতু বর্ষাকালে আবহাওয়া তুলনামূলক ঠান্ডা থাকে, অনেকেই পানি পানের পরিমাণ কমিয়ে দেন। এই কাজটি একেবারেই করা যাবে না।

বাইরের খাবার থেকে বিরত থাকতে হবে

এই মৌসুমে বাইরের খাবার খাওয়া থেকে যতটা সম্ভব দূরে থাকতে পারলেই নিজেকে সুস্থ রাখা সম্ভব হবে। বাইরের খাবার মানেই অসুস্থ হওয়ার ঝুঁকিকে বাড়িয়ে দেওয়া। বৃষ্টির দিনে ঘরোয়া খাবারই হবে সবচেয়ে সঠিক পছন্দ।

মসলার ব্যবহার বাড়াতে হবে

উপকারী বিভিন্ন ধরণের মসলা, যেমন- হলুদ গুঁড়া, মরিচ গুঁড়া, আদা, রসুন প্রভৃতি খাওয়ার উপর জোর দিতে হবে। এই সকল মসলা শুধু খাবারের স্বাদ বৃদ্ধিতেই নয়, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতেও অবদান রাখবে।

সেয়ার করুন:

Leave a Reply

Your email address will not be published.

এ বিভাগের আরও সংবাদ:
© All rights reserved © 2019 Sabuj Bangla News
Theme Designed BY Kh Raad ( Frilix Group )